Energisirkelen

Energisirkelen er en bra oppvarmingsøvelse som skal oppmuntre deltakerne til å slippe ut og dele energi med hverandre.

Energisirkelen går utpå at man står i en sirkel, hvor en skal starte med å lage en lyd samt bevegelse til lyden. Sidemannen skal gjøre akkurat det samme med et hakk høyere lydmessig. Slik går det rundt hele sirkelen og lyden blir kraftigere og kraftigere. Helt til lyden kommer tilbake til den som starta den som nå må gjøre sin lyd og bevegelse enda mer kraftigere enn slik han først starta. Deretter skal sidemannen starte lyd og bevegelse av sitt valg, og slikt går det på tur helt til alle har delt energien med hverandre.

Video:

Gruppefigurer

Å lage figurer med hverandre er en god samarbeidsøvelse, og trigger kreativiteten hos barn og unge. Men også hos voksne kan dette være en morsom øvelse. Den er fin som øvelse hvis man skal skape bedre samarbeid i en gruppe, eller skape trygghet.

Øvelsen går utpå at man deler gruppen inn i ulike grupper med en viss antall deltakere. Alt fra 3 til 6-7 stykker på hver gruppe er fine grupper. Her går det ut på at alle gruppene skal ved bruk av hverandre lage figurer som du bestemmer. Dette er en god øvelse for en gruppe med å bli kjent med hverandre på.